sie nie rosnie

No no, Ruda, fajny ten Twoj Mikołaj:-D I prezenty niczego sobie. Trzymaj sie Rudzikowa Pakierko. Podejscie mądre, ja łapie sie na tym ze chciałabhym wszystko juz i teraz a jak nie wychodzi to sie denerwuje, miotam i mi w fałda pod pepkiem rosnie|-)

Mase kończysz jak szybciej rośnie to czego nie chcemy niż to na czym nam zależy. Przykładowo moja pierwsza masa to 6 cm w klacie i 8 cm w pasie, gdy już rośnie tylko obwód pasa to nie czarujmy się reszta nagle nie zacznie rosnąć skoro już stoi, będzie tylko gorzej. I w drugą stronę gdy się redukuję i w pasie już nie ubywa a zaczyna lecieć góra to [...]

../Content/img/noimage.png Dzisiaj w ruch poszły nogi,siła rośnie więc to mnie cieszy :-) ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka ../Content/img/noimage.png Zauważyłem,że Muscle Protein jest strasznie gęste przez co omlet staję się puszysty i bardziej sycący :-) Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu [...]

[...] może odstawie jaja i zobaczę co bedzie. Czym więcej słucham wykładów o insulinooporności tym bardziej głupia jestem Miski czyste ,wczorajszej dobrze nie pamietam ,pisze dzisiejszą 3 jaja i pół awokado pomidor jabłko i chleb żytni na zakwasie i awokado karczek pieczony z cukinia na smalcu pieczarki i cukinia na masle poniedziałek ,wtorek bez [...]

[...] założeń zamkniętej rampy, że jednak obciążenie rośnie z serii na serię. A ty chyba podświadomie dążysz do tego, żeby je wyrównać do tego maksa, który możesz zrobić w zakresie. To się o tyle mija z celem, że na prawdę baaaaardzo utrudnia podskoczenie z ciężarem. Zmiana np. 6-7-8-9 na 9-9-9-9 to sporo pracy, a tak na prawdę nie pracujesz nad [...]

[...] po przerwie wakacyjnej trochę się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary [...]

[...] po przerwie wakacyjnej trochę się załamałam. Jadłam jak wcześniej, przed odkryciem forum i efekty były takie jak w przedostatniej kolumnie - uda i biodra po 2,5 cm na plusie... 88-O Nie ukrywam, że spodziewałam się, że przytyję w tych miejscach, ale nie myślałam, że aż tak. Nie umiem jeść na oko. Jak nie liczę, to płynę. Kolejne pomiary [...]

Trening C – Barki + nogi tył 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławeczce pionowej 12/10/8/16/max/max 6kg/9kg/12kg/6kg/22x5kg/20x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/20x5kg/18x4kg 6kg/9kg/12kg/6kg/18x4kg/18x4kg 5kg/8kg/10kg/6kg/24x4kg/30x3kg 6kg/11x8kg/12x8kg/18x5kg/29x4kg/26x3kg 12x6kg/12x7kg/8kg/5kg/18x4kg/16x3kg/22x2kg Ciężko, ale O.K. W serii z 12 kg [...]

Gwid, oczywiście, że rosnę głównie przez żarcie i trening. I każdy PROS Ci to potwierdzi, a jak nie to znaczy, że jest d****em. A suplementacja jest dodatkiem, który ułatwia chociażby regenerację i nie wydaje mi się, żebym jej mocno nadużywał. Kilka supli ma działać profilaktycznie i regeneracyjnie (gluta, bcaa, witaminy), a białko i carbo to [...]

[...] izometria, bardziej regularnie. Nie robię jakichś wymyślnych ćwiczeń - po prostu spinam mięśnie i tyle. Efekte tego taki, co zauważyłem dzisiaj rano, że bardziej czuję mięsień w czasie zwykłych czynności, niemal automatycznie się spina. Dobrze, większa kontrona nad mięśniami, lepsze spięcie - więcej wygenerowanej siły, a ta jest celem. Nawet [...]

[...] wyniki niz ciagniecie "z niskiej doopy" wiekszosc ludzi nie potrafi wykorzystac najszerszych by sobie poprawic dzwignie wiec garbią się i sa zmuszeni ciagnac "nogami" funkcja najszersze go rosnie wraz ze wzrostem %CM na malym ciezarku mozna sie obyc bez ich pomocy wiecej wyjasnien tutaj: http://www.sfd.pl/temat304336/

[...] rosnie" czy cos takiego jak pokazalo 6 kolejek jestemy rewelacja rozgrywek :D narazie 2 miejsce (pewnie do jutra kiedy Wisla zagra z brazyliana Szczecin) i moze cos sie ruszy jesli chodzi o sponsorow strategicznych bo jakis Philips albo cus by sie przydal A ty BPL-G z Lechii ?? Ojdan:Lech jest mocny jak ma sprzet a czy w walce z wami ( [...]

[...] od dokarmianai zwierzat jest wyszkolony personel : http://steroid.ru/foto_humor_21.htm szczegolnie wazne jest zeby robic przysiady : http://steroid.ru/foto_humor_16.htm jak sie je robi to z czasem wszystko rosnie: http://steroid.ru/foto_humor_9.htm jak juz jestes na wlasciwej drodze to pamietaj zeby nie przesadzac z dopingiem : [...]

To się świątecznie zreaktywuję, po raz n-ty...;-) Sprawy zdrowotne uważam za załatwione, operacja się, udała, pacjent, jak widać - przeżył i przedwczoraj do domu wrócił z all inclusive sponsorowanego przez NFZ. Chwilowo planowany jest oszczędzający tryb życia - tak przez tydzień, bo mówili, żeby po narkozie nie szaleć i chwilowo nawet potrzeby [...]

witam, "Mógłbyś przestać wyrywać zdania z kontekstu i pisać normalne posty?" - staram sie byc dokladny i nie pomijac niczego, jak ty chociazby, co postaram sie udowodnic nieco nizej:), "To, że między 16, a 20 rokiem życia rośnie sie równomiernie wyraźnie wynika z twoich obliczeń" - gdybys czytal ze zrozumieniem pewnei [...]

Z tym wzrostem to farmazony.Przeciez jak sie rosnie to wydluza sie kazda konczyna a nie tylko kregoslup,poszerzaja sie proporcjonalnie rece i inne konczyny.Przeciez niemogly mu sie kosci rozciagnac od takich cwiczen.A te cwiczenia co robil niedzialaly na nogi a przeciez tez musialy sie troche wydluzyc.Przewaznie to jak ma sie 16lat to juz [...]

[...] potrafiłam zeżreć). W poniedziałek zjadłam dużo, czysto, ale dużo. Miski nawet nie wklejałam. Zjadłam bardzo dużo chleba (uwielbiam). Chleb piekę rzadko (oczywiście na zakwasie:), bo często kończyło się na tym, że większość zjadałam sama i to w jeden dzień. Nie zrobiłam też treningu :-| We wtorek już mi przechodziło, więc trochę poćwiczyłam, ale [...]

29.03.2015 sałata lodowa, sałata rzymska, roszponka, pomidory, ogórki kiszone, koperek, cebula czerwona, papryczka chili, imbir, czosnek magnez, potas, cynk, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-03-29_zpsv4zvyhzi.png Treningu dzisiaj nie było, nie czuję się najlepiej, gadło boli, katar [...]

1. Miodu wychodzi po 30g dziennie i mam nadzieję, że w związku z tym nie mam się co wiele przejmować. A Greens&Juice skończyło się w ogóle, więc i zagadnienie kiedy to przyjmować zdezaktualizowało się. 30g spokojnie możesz przyjmować. 2. Ponieważ duża ilość makaronu (kaszy, ryżu, ziemniaków, pieczywa) wypycha mi brzuch, myślałem o tym, żeby [...]

siema duda , jak tam forma? o fotach nic nie pisze wróciłem z rowerka poszło prawie 57 km ... teraz odpoczywam bo czeka mnie trening ... moze jeszcze wieczorem coś wyskrobie... forma rosnie... czekam na chłodny dzień i upragnione 100km pęknie teraz szamam bo dzis sporo paliwa spaliłem ... czerwona lampka juz sie swieciła